Сделайте первый шаг к счастливой жизни

Приветствую! Меня зовут Валерий Касьянов, я практикующий интегративный психолог, преподаватель психологии и Mindfulness методов повышения осознанности, практик и автор психотерапевтических медитаций.


Специализируюсь на тревожных расстройствах, панических атаках, страхе изменений, неуверенности в себе, проблемах в отношениях с близкими и трудностях самоопределения.


В своей практической работе использую:


  • Когнитивно-поведенческую психотерапию (КПТ)
  • Схема терапию
  • "MBSR" - Терапию снижения стресса на основе осознанности (Mindfulness-Based Stress Reduction)
  • CFT - терапию, сфокусированную на развитие сострадания (Compassion-Focused Therapy).
Сделайте первый шаг к счастливой жизни
Я — Валерий Касьянов, интегративный психолог, преподаватель психологии и Mindfulness методов повышения осознанности, практик и автор психотерапевтических медитаций.

Специализируюсь на тревожных расстройствах, панических атаках, страхе изменений, неуверенности в себе, проблемах в отношениях с близкими и трудности самоопределения.

В своей практической работе использую:


  • Когнитивно-поведенческую психотерапию (КПТ)
  • Схема терапию
  • "MBSR" - Терапию снижения стресса на основе осознанности (Mindfulness-Based Stress Reduction)
  • CFT - терапию, сфокусированную на развитие сострадания (Compassion-Focused Therapy).
Ко мне приходят с этим:
  • Проблемы с тревожностью, паническими атаками и ОКР
    Часто испытываете страх и беспокойство. Замечаете за собой избегающее поведение, вам свойственна хроническая усталость, апатия и потеря интереса к жизни. Вы чувствуете себя опустошённым, словно выжатый лимон.
  • Не слышите себя и свои потребности
    Чувствуете что вам приходиться подстраиваться под жизнь другого человека, игнорируя свои потребности, боитесь выйти из отношений, потому что не чувствуете внутренней опоры и кажется, что не сможете жить самостоятельно;
  • Не знаете, как отстаивать свои личные границы
    Не умеете говорить “Нет”, когда это нужно, боитесь перечить другим, если не согласны. Зависите от мнения других, боитесь, что над вами посмеются или раскритикуют за инициативу. Не отстаиваете свою точку зрения, считая, что она никому не важна и неинтересна;
  • Используете нежелательные модели поведения
    Заедаете, запиваете, закуриваете свои трудности, тревогу или другие нежелательные состояния незная, что еще с ними делать;
  • Выгорание на работе, страх идти во что-то новое
    Нет сил и желания заниматься любимым делом, страшно проявиться и заявить о себе. Не видите перспектив на нынешнем месте работы или хотите его сменить, но испытываете страх перед чем-то новым;
  • Не умеете работать со своими эмоциями
    Постоянно подавляете негативные переживания: тревогу, гнев, злость, зависть и т.д. Считаете, что эти эмоции не нужны и от них хотелось бы избавиться;
  • Вам изменили или предали
    Нуждаетесь в поддержке и психологическом сопровождении, чтобы разобраться, что делать дальше и как поступить в этой ситуации максимально бережно для себя.
  • И другие запросы...
    Вы всегда можете записаться на бесплатную сессию и озвучить свой индивидуальный запросы, чтобы я понял смогу ли вам помочь.
А уходят с этим:
  • Спокойствие, уверенность и гармония с собой
    Вы больше не живёте в постоянном напряжении и страхе. Вместо тревоги и паники вы ощущаете внутреннее спокойствие, уверенность в себе и своих силах. Вам больше не нужно избегать жизни — вы открыты новому опыту, чувствуете прилив энергии и интереса к происходящему.
  • Чуткость к себе и своим потребностям
    Вы научились слышать себя, свои желания и эмоции. Теперь вы строите жизнь, опираясь на свои ценности и потребности, а не подстраиваетесь под других. Вы уважаете себя и свои границы.
  • Свободное выражение мнения
    Вы не боитесь говорить о своих мыслях и чувствах. Мнение других больше не определяет вашу самооценку — вы уверенно заявляете о себе, проявляете инициативу и не боитесь быть собой.
  • Умение отстаивать личные границы
    Вы спокойно и без чувства вины говорите "нет", когда это необходимо. Вы умеете защищать свои интересы, уважая при этом других людей.
  • Здоровые способы справляться с трудностями
    Вместо вредных привычек вы выбираете заботу о себе, осознанный подход к своим эмоциям и потребностям. Вы находите здоровые способы поддерживать себя в сложные моменты.
  • Вдохновение и энергия для новых дел
    Вы снова чувствуете интерес к жизни и работе, появляется желание пробовать новое, учиться, развиваться и реализовывать свои мечты.
  • Эмоциональная зрелость и осознанность
    Вы умеете распознавать и экологично выражать свои эмоции, не подавляя их. Тревога, злость, обида больше не управляют вами — вы сами выбираете, как реагировать на происходящее.
  • Внутренняя опора и поддержка
    Даже если случается что-то трудное — вы знаете, как поддержать себя, как пройти через кризис с заботой и уважением к себе. Вы чувствуете внутреннюю опору, уверенность в своих силах и способность строить гармоничные отношения с окружающими.
  • И другие запросы...
    Вы всегда можете записаться на бесплатную сессию и озвучить свой индивидуальный запросы, чтобы я понял смогу ли вам помочь.
Записаться на первую сессию-знакомство
Напишите сейчас и получите первую консультацию БЕСПЛАТНО!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Моя анкета на сайте психологов B17.ru
ОБРАЗОВАНИЕ
Мои дипломы, повышения квалификации, сертификаты и проч.
Тревога, панические атаки, обсессивно-компульсивные расстройства — все это может сковывать жизнь, но вы не обязаны мириться с этим. Каждый из нас способен научиться управлять своими эмоциями и обрести внутреннюю свободу.

Вместе мы найдем путь к гармонии, научимся справляться с тревогой и страхами, а главное — вернем уверенность в себе. Терапия — это не просто процесс, это шанс начать жить по-настоящему. Сделайте первый шаг к лучшему себе уже сегодня.
Услуги и цены
Первичная консультация-знакомство (30 мин)
0 $
Первичная сессия — это знакомство с психологом, на котором мы обсудим ваши цели, текущие трудности и ожидания от работы.

Вы расскажите немного о себе и своем запросе, а я расскажу о подходах и методах, которые использую, а также вместе с вами определим, как можно достичь желаемых изменений.

Это время для того, чтобы почувствовать себя комфортно и понять, подходит ли вам мой стиль работы и познакомиться со мной, как с человеком.
Индивидуальная сессия психотерапии/консультирования (50 мин)
35$/3 тыс.р
* Принимаю оплату из любой точки мира

На индивидуальной сессии психотерапии/консультирования я помогу вам разобраться в мыслях и поведении, которые приводят к эмоциональным и психологическим трудностям.

Вместе мы проанализируем, как ваши убеждения влияют на восприятие мира, и я предложу новые стратегии для решения ваших проблем. Вы научитесь справляться с тревогой, депрессивными мыслями, фобиями и другими состояниями, улучшая качество жизни.

Каждая сессия будет направлена на практические изменения, которые вы сможете применить в повседневной жизни.
Записаться на первую сессию-знакомство
Напишите сейчас и получите первую консультацию БЕСПЛАТНО!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Моя анкета на сайте психологов B17.ru
БЛОГ
Мои авторские статьи по психологии:
    Made on
    Tilda