Сделайте первый шаг к спокойной жизни и внутренней опоре
Меня зовут Валерий Касьянов, я практикующий психолог с высшим психологическим образованием, КПТ и Схема терапевт, преподаватель психологии и Mindfulness методов повышения осознанности.
Специализируюсь на тревожных расстройствах, тревожной привязанности (сепарационная тревога) панических атаках, страхе изменений, неуверенности в себе, проблемах в отношениях и трудностях самоопределения.
Провел более 2 тыс. часов
психотерапии
В своей практической работе использую:
- Когнитивно-поведенческую психотерапию (КПТ)
- Схема терапию
- Методы из ACT терапии
- "MBSR" - Методы снижения стресса на основе осознанности (Mindfulness-Based Stress Reduction)
- CFT - терапию, сфокусированную на развитие сострадания (Compassion-Focused Therapy).
Ко мне приходят с этим:
- Проблемы с тревожностью и паническими атакамиЧасто испытываете страх и беспокойство. Замечаете за собой избегающее поведение, вам свойственна хроническая усталость, апатия и потеря интереса к жизни. Вы чувствуете себя опустошённым, словно выжатый лимон.
- Не слышите себя и свои потребности, зависите от другого человекаЧувствуете что вам приходиться подстраиваться под жизнь другого человека, игнорируя свои потребности, боитесь выйти из отношений, потому что не чувствуете внутренней опоры и кажется, что не сможете жить самостоятельно;
- Не знаете, как отстаивать свои личные границыНе умеете говорить “Нет”, когда это нужно, боитесь перечить другим, если не согласны. Зависите от мнения других, боитесь, что над вами посмеются или раскритикуют за инициативу. Не отстаиваете свою точку зрения, считая, что она никому не важна и неинтересна;
- Используете нежелательные модели поведенияЗаедаете, запиваете, закуриваете свои трудности, тревогу или другие нежелательные состояния незная, что еще с ними делать;
- Выгорание на работе, страх идти во что-то новоеНет сил и желания заниматься любимым делом, страшно проявиться и заявить о себе. Не видите перспектив на нынешнем месте работы или хотите его сменить, но испытываете страх перед чем-то новым;
- Не умеете работать со своими эмоциямиПостоянно подавляете негативные переживания: тревогу, гнев, злость, зависть и т.д. Считаете, что эти эмоции не нужны и от них хотелось бы избавиться;
- Вам изменили или предалиНуждаетесь в поддержке и психологическом сопровождении, чтобы разобраться, что делать дальше и как поступить в этой ситуации максимально бережно для себя.
- И другие запросы...Вы всегда можете записаться на бесплатную сессию и озвучить свой индивидуальный запросы, чтобы я понял смогу ли вам помочь.
А уходят с этим:
- Спокойствие, уверенность и гармония с собойВы больше не живёте в постоянном напряжении и страхе. Вместо тревоги и паники вы ощущаете внутреннее спокойствие, уверенность в себе и своих силах. Вам больше не нужно избегать жизни — вы открыты новому опыту, чувствуете прилив энергии и интереса к происходящему.
- Чуткость к себе и своим потребностямВы научились слышать себя, свои желания и эмоции. Теперь вы строите жизнь, опираясь на свои ценности и потребности, а не подстраиваетесь под других. Вы уважаете себя и свои границы.
- Свободное выражение мненияВы не боитесь говорить о своих мыслях и чувствах. Мнение других больше не определяет вашу самооценку — вы уверенно заявляете о себе, проявляете инициативу и не боитесь быть собой.
- Умение отстаивать личные границыВы спокойно и без чувства вины говорите "нет", когда это необходимо. Вы умеете защищать свои интересы, уважая при этом других людей.
- Здоровые способы справляться с трудностямиВместо вредных привычек вы выбираете заботу о себе, осознанный подход к своим эмоциям и потребностям. Вы находите здоровые способы поддерживать себя в сложные моменты.
- Вдохновение и энергия для новых делВы снова чувствуете интерес к жизни и работе, появляется желание пробовать новое, учиться, развиваться и реализовывать свои мечты.
- Эмоциональная зрелость и осознанностьВы умеете распознавать и экологично выражать свои эмоции, не подавляя их. Тревога, злость, обида больше не управляют вами — вы сами выбираете, как реагировать на происходящее.
- Внутренняя опора и поддержкаДаже если случается что-то трудное — вы знаете, как поддержать себя, как пройти через кризис с заботой и уважением к себе. Вы чувствуете внутреннюю опору, уверенность в своих силах и способность строить гармоничные отношения с окружающими.
- И другие запросы...Вы всегда можете записаться на бесплатную сессию и озвучить свой индивидуальный запросы, чтобы я понял смогу ли вам помочь.
ОБРАЗОВАНИЕ
Мои дипломы, повышения квалификации, сертификаты и проч.
Услуги и цены
Сейчас существует два варинта, как можно попасть ко мне на прием:
Бесплатная сессия знакомство / 30 мин.
0 руб / 0$
Первичная сессия — это знакомство с психологом, на котором мы обсудим ваши цели, текущие трудности и ожидания от работы.
Записаться
Индивидуальная сессия психотерапии/консультирования / 50 мин.
4 тыс.р. (РФ) / $50
На полноценной сессии я помогу вам разобраться в мыслях и поведении, которые приводят к эмоциональным и психологическим трудностям. Вместе мы проанализируем, как ваши убеждения влияют на восприятие мира, и я предложу новые стратегии для решения ваших проблем.
Каждая сессия будет направлена на практические изменения, которые вы сможете применить в повседневной жизни.
Записаться Каждая сессия будет направлена на практические изменения, которые вы сможете применить в повседневной жизни.
Запишитесь на бесплатную 30 минутную сессию-знакомство напрямую через мессенджер
На этой онлайн встрече мы с вами познакомимся, вы озвучите свой запрос. Я расскажу в каких подходах работаю и как они могут вам помочь. Возможно, мы даже наметим первые шаги для решения вашей проблемы. Эта встреча ни к чему вас не обязывает.
Или оставьте свою заявку и я сам с вами свяжусь
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Моя анкета на сайте психологов B17.ru
Моя анкета на сайте психологов B17.ru
СВЯЗАТЬСЯ СО МНОЙ:
ВАЛЕРИЙ КАСЬЯНОВ
ПСИХОЛОГ, КПТ И СХЕМА ТЕРАПЕВТ, ПРЕПОДАВАТЕЛЬ MINDFULNESS
Phone: +375295114515
Email: omm.rabbit@gmail.com
Email: omm.rabbit@gmail.com
БЛОГ
Мои авторские статьи по психологии:
